Provocarea „50 de sărituri” din online. Când este periculos exercițiul?

Dacă urmăriți conținut de fitness online, este greu să fi ratat provocarea „50 jumps”, popularizată pe TikTok. Regula include 50 de sărituri imediat după trezire, timp de 30 de zile. Susținătorii promit beneficii variate, de la o circulație mai bună și o stare de spirit îmbunătățită până la oase mai puternice și o piele mai luminoasă. Jose Guevara, antrenor de fitness cunoscut sub numele de Shredded Dad, consideră provocarea „nu complet lipsită de logică”. „Săriturile ușoare pun sângele în mișcare și încălzesc țesuturile conjunctive și mușchii care pot fi rigizi după somn. Chiar dacă mecanismul exact nu este clar, un rezultat constant este că oamenii se simt mai alerți și mai energizați”, explică el, citat de The Guardian. Accesibilitatea este unul dintre punctele forte ale trendului. (…)