Exercițiile de 6 ori mai eficiente decât mersul pe jos pentru o inimă sănătoasă

O nouă cercetare de la Universitatea din Sydney (Australia) relevă că exercițiile fizice intense sunt de șase ori mai eficiente în reducerea riscului de boli cardiovasculare decât activitățile moderate, cum ar fi mersul rapid. Pentru fiecare minut de exerciții fizice intense, ar trebui să faceți șase minute de activitate moderată pentru același impact asupra sănătății inimii, explică autorul principal, profesorul Emmanuel Stamatakis. În cazul diabetului, exercițiile intense sunt de nouă ori mai eficiente decât cele moderate. Pentru mortalitatea din toate cauzele și cancer, eficiența rămâne superioară exercițiilor intense. Studiul a folosit date de la 73.485 de participanți din Marea Britanie pentru a evalua impactul exercițiilor asupra sănătății. Rezultatele contestă raportul implicit (…)