Martin Seligman și puterea psihologiei pozitive. Cum putem cultiva fericirea și reziliența

Martin Seligman (n. 1942), este omul care a schimbat direcția psihologiei tradiționale – care se concentra mai ales pe tratarea bolilor și a disfuncționalităților mintale – și a reușit să o facă accesibilă nu doar terapeuților, ci și publicului larg, punând accentul pe punctele forte, pe fericire și pe reziliență, adică pe capacitatea de a te recupera din adversități. Teoria lui este cunoscută printre specialiști ca „psihologie pozitivă”. Dar ce înseamnă asta mai exact? Înseamnă că nu trebuie să ne concentrăm doar pe tulburări, deficite ori suferințe psihice, ci și pe resursele noastre interioare, pe ceea ce ne ajută să creștem și să înflorim. Înseamnă că optimismul, recunoștința și relațiile sănătoase pot fi la fel de importante ca tratamentul pentru anxietate sau depresie. Seligman a (…)