Ce spun specialistii despre importanta unui somn profund? (P)

Somnul este un proces esential pentru functionarea optima a organismului, iar specialistii atrag atentia ca lipsa unui somn odihnitor poate afecta atat sanatatea fizica, cat si pe cea mentala. Nu este vorba doar de numarul de ore petrecute in pat, ci mai ales de calitatea somnului si de prezenta fazelor profunde, in care corpul se regenereaza si isi reface resursele de energie. Ce inseamna somnul profund? Somnul profund reprezinta una dintre etapele ciclului de somn, cunoscuta si sub numele de somn cu unde lente. In aceasta faza, activitatea cerebrala scade, ritmul cardiac si respiratia devin regulate, iar muschii se relaxeaza complet. Este perioada in care organismul repara tesuturile, intareste sistemul imunitar si consolideaza memoria. Studiile arata ca adultii petrec in mod normal (…)