Ce alimente trebuie să consumăm când avem deficit de calciu

Alimentele bogate în calciu susțin sănătatea oaselor și a dinților, contribuind la buna funcționare a organismului. Acest ghid prezintă cele mai eficiente surse de calciu și opțiuni alimentare recomandate în cazul unui deficit Calciul (Ca) este cel mai abundent element mineral din organism. Împreună cu fosforul, acest element constituie baza ţesutului osos, activează un şir de reacţii enzimatice și influenţează procesele ce decurg în sistemul nervos şi cardiovascular. Cât de important este calciul pentru organismul uman? Calciul este necesar pentru contracția și vasodilatația vasculară, pentru funcția musculară, pentru semnalizarea intracelulară și secreția hormonală, deși mai puțin de 1% din calciul total din organism este necesar pentru a susține aceste funcții metabolice critice. (…)