Ora de culcare: Când este cel mai bine să adormim?

Un sondaj realizat pe 2.000 de americani, comandat de o companie care fabrică saltele, a constatat că ora medie la care oamenii adorm este 23:18. Participanții la sondaj au declarat că își încep rutina de culcare la ora 22:15, aceasta durând, în medie, 21 de minute. Astfel, la 22:36 sunt deja în pat, iar „adormirea” durează aproximativ 42 de minute. Dintre cei care se culcă mai târziu decât intenționau, 29% au spus că au fost ținuți treji de treburi casnice, în timp ce 21% au rămas treji pentru că „noaptea era momentul preferat al zilei”. Întrebarea dacă există o „oră ideală” de culcare a primit un răspuns din partea unei cercetări publicate în 2021 în European Heart Journal. Studiul, care a analizat date de la peste 88.000 de persoane cu vârste între 43 și 74 de ani, a sugerat că (…)