Iată cum televizorul te poate ajuta să fii mai activ

După un accident sportiv sever la vârsta de 18 ani, Rhys Thomas, editor la The Guardian, s-a confruntat ani la rând cu dificultatea de a menține o rutină constantă de exerciții fizice. Deși a testat diverse forme de antrenament, de la CrossFit la Zumba, niciuna nu i-a oferit motivația de durată de care avea nevoie. Soluția a venit într-un mod neașteptat: o regulă simplă legată de televizor. „Regula este clară: fără televizor, cu excepția cazului în care fac mișcare. Pedalez moderat în timpul meciurilor de fotbal, iar în pauzele publicitare accelerez. Nu am avut niciodată mai multă energie”, explică Rhys Thomas. Lucrând de acasă, Thomas recunoaște că distanța de la pat la birou este de doar 15 pași, ceea ce înseamnă că un stil de viață sedentar care, pe termen lung, ridică riscuri (…)