Cel mai sănătos pește din lume! Se găseşte peste tot în România şi este ieftin

Cel mai sănătos pește din lume este accesibil, ieftin și disponibil aproape oriunde. Este vorba despre sardine – un aliment-minune care se găsește în magazine precum LIDL, Kaufland sau Carrefour, la prețuri care nu depășesc 10 lei pe conservă. Sardinele sunt considerate un super aliment datorită conținutului lor impresionant de nutrienți esențiali. În doar 100 de grame de sardine în ulei, organismul primește o doză consistentă de proteine (24,6 g), grăsimi sănătoase și zero carbohidrați. Însă ceea ce le face cu adevărat speciale este concentrația mare de acizi grași Omega-3, cunoscuți pentru beneficiile lor asupra inimii, creierului și vederii. Pe lângă Omega-3, sardinele sunt o sursă bogată de calciu, vitamina D, magneziu, fier, fosfor, seleniu și vitamine din complexul B, inclusiv (…)