Activitatea fizică reduce riscul de moarte prematură cu 40 %. Cel mai amplu studiu global confirmă beneficiile exercițiilor

Mediafax Cercetătorii de la Universitatea din Queensland au reunit 85 de studii ce au monitorizat peste 7 milioane de adulți de pe toate continentele, urmărindu‑le nivelul de mișcare de‑a lungul vieții, scrie CNN. Activitatea fizică reduce riscul de moarte prematură Persoanele care au rămas active de‑a lungul întregii vieți au avut un risc de deces din orice cauză cu 30–40 % mai mic comparativ cu sedentarii cronici. În plus, cei care au început să facă exerciții după ani de inactivitate au reușit totuși să scadă riscul cu 22 %, demonstrând că nu este niciodată prea târziu să te apuci de sport. Cât și cum trebuie să ne mișcăm OMS recomandă minimum 150–300 de minute de activitate aerobă moderată sau 75–150 de minute de efort intens pe săptămână. Autorii studiului subliniază că cele mai (…)