Postul intermitent, sub semnul întrebării: nu este mai bun decât dietele clasice și nici nu influențează greutatea

Postul intermitent nu este mai eficient pentru scăderea în greutate decât dietele convenționale și oferă beneficii minime comparativ cu absența oricărui regim alimentar, potrivit unei analize a studiilor științifice existente. Cercetătorii au evaluat date din 22 de studii clinice desfășurate în Europa, America de Nord, China, Australia și America de Sud, care au inclus 1.995 de adulți supraponderali sau cu obezitate. Analiza, realizată după standardele metodologice Cochrane, a comparat diferite forme de post intermitent (inclusiv dieta 5:2, postul alternativ și alimentația restricționată într-un interval orar) cu regimurile dietetice tradiționale. Concluzia: persoanele care au ținut post intermitent au pierdut, în medie, aproximativ 3% din greutatea corporală, sub pragul de 5% (…)