Nutriționiștii arată ora fixă la care trebuie să îți bei, de fapt, cafeaua

Ai luat vreodată în considerare că anumite obiceiuri pe care le urmezi zilnic ar putea fi neprielnice organismului tău? Nutriționiștii au vorbit despre ora la care ar trebui să consumi, de pildă, cafeaua. Multe persoane ar fi obișnuite să ia prima înghițitură de cafea la scurt timp după ce se trezesc, dimineața. Totuși, unii specialiști susțin că nu ar fi tocmai benefic. Nutriționistul spaniol Pablo Ojeda a stabilit ceea ce el numește „regula celor 45 de minute”, argumentând că ar fi mai eficient să aștepți un timp, până când consumi băutură ce conține cofeină. El spune că ar fi ideal să aștepți cel puțin jumătate de oră după trezire. Un alt expert medical recomandă ca așteptarea să fie mai lungă, de 90 de minute. Cafeaua rămâne una dintre cele mai consumate băuturi din Europa, (…)