Ce aduc suplimentele în alimentația zilnică și cum le alegem informat (P)

Suplimentele alimentare au devenit o prezență obișnuită în viața de zi cu zi, mai ales pentru persoanele care vor să își susțină nivelul de energie, imunitatea sau recuperarea fizică. Ritmul alert, mesele sărite sau alimentația dezechilibrată fac ca uneori organismul să nu primească toți nutrienții de care are nevoie. Suplimentele nu înlocuiesc mâncarea, dar pot completa golurile nutriționale atunci când sunt alese corect. Problema nu este dacă le folosim, ci cum le alegem și în ce contexte sunt cu adevărat utile. Diferența dintre un ajutor real și o cheltuială inutilă stă în informare, dozaj și consecvență. Ce sunt suplimentele alimentare și ce rol au în alimentația zilnică? Suplimentele alimentare sunt produse concentrate în vitamine, minerale, aminoacizi, extracte din plante sau (…)