Cele patru fructe care sunt foarte bune pentru sănătate, dacă sunt consumate cu tot cu coajă. Sunt foarte gustoase și bogate în nutrienți

Multă lume are tendința să decojească fructele pe care le consumă, dar acest obicei este complet greșit, potrivit experților în nutriție. Cojile a cel puțin patru fructe sunt foarte bogate în nutrienți și ar trebui consumate alături de restul fructului, spun specialiștii, citați de Click. 1. Prunele De exemplu, prunele se numără printre fructele care nu ar trebui decojite niciodată. Sursa foto: Shutterstock – caracter ilustrativ Coaja unei prune este foarte bogată în polifenoli, iar datorită acestui antioxidant puternic, stresul oxidativ din organism va fi ținut sub control. 2. Perele De asemenea, nici perele nu ar trebui decojite, deoarece acest lucru elimină aproape jumătate din fibrele și antioxidanții acestui fruct. Coaja perei este bună pentru sistemul digestiv, iar potrivit (…)