(P) Importanța somnului de calitate: recomandări pentru un somn odihnitor

Somnul de calitate este esențial pentru sănătatea fizică și mentală, influențând nivelul de energie, capacitatea de concentrare, starea emoțională și funcționarea sistemului imunitar. Într-o societate tot mai agitată, în care stresul, tehnologia și programul încărcat afectează rutina zilnică, obținerea unui somn odihnitor devine o provocare reală. Înțelegerea importanței somnului și aplicarea unor recomandări practice pot contribui semnificativ la îmbunătățirea calității vieții. De ce este important somnul de calitate pentru organism? Somnul nu este doar o perioadă de repaus, ci un proces activ în care corpul și creierul se refac. În timpul somnului profund, organismul repară țesuturile, reglează hormonii și consolidează sistemul imunitar. Lipsa somnului sau un somn fragmentat pot duce (…)