Alimentele care pot potoli pofta de mâncare. Sunt sățioase, sănătoase și sunt recomandate de nutriționiști

Nucile sunt foarte utile pentru dietăNucile sunt bogate în proteine, fibre și grăsimi nesaturate iar datorită faptului că sunt digerate foarte lent, ne asigură o senzație de sațietate pentru o perioadă destul de îndelungată.„Acești nutrienți sunt digerați foarte lent, lucru ce stabilizează nivelul de zahăr din sânge și oferă o senzație de sațietate pentru mai mult timp”, a spus nutriționista Kezia Joy, conform topsante.com.În plus, nucile vor fi mestecate mai încet decât biscuiții sau chipsurile, lucru ce permite creierului nostru să recepționeze semnalele care vor regla apetitul. Iar beneficiile nucilor pentru senzația de sațietate au fost dovedite și de către oamenii de știință.Și semințele pot fi de ajutorUn studiu din 2025 efectuat de Universitatea Vanderbilt, din Statele Unite, a (…)