De ce rezoluțiile de ianuarie eșuează și ce obiceiuri chiar rezistă în timp

În fiecare început de an, listele de rezoluții sunt ambițioase, însă la final de ianuarie, însă, multe dintre ele sunt deja abandonate. Dar nu toate schimbările sunt sortite eșecului. Unele obiceiuri, precum mișcarea regulată, alimentația mai bogată în plante sau micile ritualuri zilnice, devin parte stabilă din viață dacă sunt construite inteligent. Cititorii The Guardian au împărtășit exemple concrete de schimbări mici, dar eficiente, care au trecut testul timpului. Cheia comună este aceea că obiceiurile trebuie să fie ușor de integrat în rutina existentă. Pentru Ella, gătitul în avans a devenit sustenabil abia după o schimbare cât se poate de banală: recipientele din sticlă. „Obișnuiam să depozitez mâncarea gătită în recipiente de plastic, dar am început să mă îngrijorez de (…)