Nutriționist: „Cele 20 de alimente pe care le poți mânca pe săturate fără să depui niciun gram de grăsime”

Toți știm cât de plăcut este să mâncăm, dar de multe ori alimentele care ne încântă cel mai mult sunt încărcate cu calorii: cartofi prăjiți, paste, burgeri sau înghețată. Cu toate acestea, există o serie de alimente cu densitate calorică foarte scăzută care pot fi consumate în cantități mari fără ca numărul de grăsimi acumulate în corp să crească, scrie El Economista. Nutriționistul Norberto Espín a publicat pe rețelele sociale o listă cu 20 de astfel de opțiuni. El explică faptul că acestea nu sunt menite să fie baza unei diete restrictive, ci să te ajute să creezi mese sățioase, bogate în volum, dar cu puține calorii, ideale atunci când vrei să-ți controlezi greutatea fără să simți foame constant. Legume și verdețuri: baza alimentației voluminoase Majoritatea alimentelor recomandate (…)