15 minute de somn în plus pe noapte îți pot adăuga încă 10 ani la speranța de viață

Stilul de viață sănătos reprezintă unul dintre cele mai importante secrete ale longevității. Nu trebuie să faci mari schimbări pentru a-ți îmbunătăți sănătatea pe termen lung. De cele mai multe ori, ajustările mici din rutina zilnică pot avea efecte mari. Potrivit experților, doar 15 minute în plus de somn pot conta enorm pentru longevitate. Somnul ajută organismul să se refacă, susține imunitatea și aduce echilibru întregului corp. În timp, o asemenea schimbare care la prima vedere poate să pară banală poate deveni un adevărat „boost” pentru sănătate, scrie b1tv.ro. Cum pot 15 minute în plus de somn să îți prelungească viața De cele mai multe ori asociem un stil de viață sănătos cu diete stricte, restricții și antrenamente intense la sală. Adevărul este altul, sănătatea nu se (…)