Studiu încurajator. Sportul reduce simptomele depresive la fel de eficient ca tratamentele clasice

Analiza s a bazat pe datele a aproape cinci mii de persoane diagnosticate cu depresie sau care prezentau simptome accentuate. Rezultatele arată că mișcarea constantă reduce semnificativ tristețea, lipsa de energie și tendința de izolare.Beneficiile sportului: poate reduce simptomele depresieiParticipanții au urmat programe de mișcare timp de câteva săptămâni sau luni. Activitățile au fost diverse și accesibile, de la mers alert și grădinărit până la alergare, fotbal sau antrenamente cardio mai solicitante. Indiferent de tipul ales, efectele asupra simptomelor depresive au fost similare.Cercetătorii au comparat rezultatele obținute prin sport cu cele ale terapiei cognitiv comportamentale și ale tratamentelor medicamentoase. Concluzia a fost clară. Exercițiile fizice regulate pot (…)