Sportul, la fel de eficient ca pastilele antidepresive? Ce arată cel mai recent studiu

Un studiu recent arată că o singură schimbare în rutina zilnică poate avea un impact puternic asupra sănătății creierului. Cercetătorii au analizat rezultatele obținute de aproape cinci mii de persoane diagnosticate clinic cu depresie sau care prezentau scoruri ridicate ale simptomelor depresive, scrie NYPost. „Această nouă analiză aproape dublează baza de dovezi existentă și confirmă faptul că exercițiile fizice pot fi la fel de eficiente ca antidepresivele și terapia cognitiv comportamentală” afirmă autorul principal Andrew Clegg. Echipa a evaluat studii în care participanții urmau programe de mișcare timp de câteva săptămâni sau luni, cu activități variate. De la mers alert sau grădinărit până la antrenamente cardio intense, precum alergare în ritm rapid sau fotbal, rezultatele au (…)