Câte citrice trebuie să mănânci pe zi pentru necesarul de vitamina C!
[Realitatea] 8/01/2026
Doza zilnicp necesara de vitamina CPentru femeile adulte, doza zilnică recomandată este de aproximativ 75 mg de vitamina C, ceea ce reprezintă cantitatea necesară pentru susținerea funcțiilor metabolice și a sistemului imunitar. În perioade precum sarcina sau alăptarea, necesarul poate crește ușor.În cazul bărbaților adulți, aportul zilnic recomandat este mai mare, de aproximativ 90 mg pe zi, datorită masei corporale și consumului energetic mai ridicat. Fumatul sau expunerea frecventă la stres pot crește suplimentar nevoia de vitamina C.Pentru copii, necesarul variază în funcție de vârstă. Copiii mici au nevoie de aproximativ 15–25 mg pe zi, în timp ce adolescenții pot ajunge la un necesar de 45–75 mg zilnic, pe măsură ce organismul se dezvoltă.Ce fructe sunt recomandate pentru un (…)
Alte articole din Realitatea
1. Rolul temperaturii în menținerea prospețimii legumelor (…)
[Realitatea] - 8/01/2026
Joi, ANM a emis o serie de alerte meteo cod portocaliu și cod (…)
[Realitatea] - 8/01/2026
Incidentul a avut loc în noaptea de miercuri spre joi, în jurul (…)
[Realitatea] - 8/01/2026
Potrivit poliției, focurile de armă au fost trase în parcarea (…)
[Realitatea] - 8/01/2026
ANM a emis mai multe avertizări cod portocaliu de vreme rea pentru (…)
[Realitatea] - 8/01/2026
Fostul deputat Cristian Rizea a lansat noi acuzații publice, (…)
[Realitatea] - 8/01/2026
Potrivit analizei INS - TENDINȚE ÎN EVOLUȚIA ACTIVITĂȚII ECONOMICE (…)
[Realitatea] - 8/01/2026
[Toate articolele din: Realitatea +++]
| Adăugarea sau scoaterea conținutului dvs | Contact
|
ZIAR.COM : știri libere | știri tv live și știri de ultima oră
Ziar.com indexează publicații diverse, ziare și reviste cu poziții diferite, existente independent online. Ideile și comentariile exprimate în aceste articole nu reflectează opiniile Ziar.com și nu pot fi imputate acestuia. Pentru orice informație complementară sau reclamație cu privire la conținut, consultați direct ziarele relevante – sursa este întotdeauna indicată, cu un link spre articolul de origină.
Publicare, realizare si gazduire web : DIRECTWAY. Toate drepturile rezervate, reproducerea interzisa - Copyright © 1996-2026 DIRECTWAY