Top alimente pentru flora intestinală. Sustin digestia și sunt benefice pentru un tranzit sănătos

[Realitatea] 5/01/2026

Iaurtul – sursă naturală de probioticeIaurtul conține bacterii benefice precum Lactobacillus și Bifidobacterium, care ajută la echilibrarea microbiomului și la digestia lactozei. Acesta poate reduce simptomele sindromului de colon iritabil și poate susține imunitatea.Mod de consum:Simplu, fără zahăr adăugatÎn smoothie-uri sau cu fructe de sezon2. Kefirul – probiotic puternicKefirul este o băutură fermentată care conține zeci de tulpini de bacterii și drojdii benefice, mult mai divers decât iaurtul. Consumul regulat de kefir poate îmbunătăți digestia și reduce inflamația intestinală.Mod de consum:Ca băutură dimineața sau înainte de culcareÎn smoothie-uri sau dressing-uri pentru salate3. Varza murată și alte legume fermentate – probiotice naturaleVarza murată, kimchi și murăturile (…)

Citiți articolul în pagina : Realitatea

Alte articole din Realitatea

Noua șefă a CAS București a intervenit în direct la Realitatea PLUS: „Nu sunt implicată în dosare de corupție. Este coincidență de nume!”

Potrivit informațiilor apărute în spațiul public, începând cu anul (…)

[Realitatea] - 6/01/2026

Numire controversată la conducerea Casei de Sănătate. Noua șefă a CAS București, inculpată într-un dosar de corupție

Oamenii puși de reziști în funcții cheie, anchetați de DNA Numele (…)

[Realitatea] - 6/01/2026

Nicușor Dan, blocat la Paris din cauza vremii rele din țară

Zborul președintelui Nicușor Dan către București, anulat din cauza (…)

[Realitatea] - 6/01/2026

Mobilizare de urgență în Timiș: un pacient-deținut a fugit din spitalul de psihiatrie și furat o mașină

Cum a reușit să fugă bărbatul? Potrivit primelor informații, este (…)

[Realitatea] - 6/01/2026

Descoperire promițătoare în lupta cu obezitatea: cercetătorii au găsit o cale mai sigură de a stimula arderea caloriilor

Studiul propune utilizarea unor compuși experimentali capabili să (…)

[Realitatea] - 6/01/2026

Vinovatul pentru blocarea Ghiseul.ro va fi tras la răspundere. Dar numai după ce se întoarce din concediu!

Ministrul Economiei, Irineu Darău, a lansat un avertisment ferm la (…)

[Realitatea] - 6/01/2026

Marea Britanie și Franța vor trimite trupe în Ucraina pentru a garanta pacea

Summitul de la Paris s-a încheiat cu un pas istoric pentru (…)

[Realitatea] - 6/01/2026

[Toate articolele din: Realitatea +++]

| Adăugarea sau scoaterea conținutului dvs | Contact |

ZIAR.COM : știri libere | știri tv live și știri de ultima oră

Ziar.com indexează publicații diverse, ziare și reviste cu poziții diferite, existente independent online. Ideile și comentariile exprimate în aceste articole nu reflectează opiniile Ziar.com și nu pot fi imputate acestuia. Pentru orice informație complementară sau reclamație cu privire la conținut, consultați direct ziarele relevante – sursa este întotdeauna indicată, cu un link spre articolul de origină.