Singur de Crăciun? Iată cum poți transforma liniștea într-un aliat pentru echilibrul emoțional

Sărbătorile de iarnă sunt adesea prezentate ca un moment exclusiv al familiei și al bucuriei colective. Tocmai de aceea, atunci când ne prind singuri, ele pot amplifica senzația de izolare mai mult decât orice altă perioadă din an. Psihologii atrag atenția că discrepanța dintre așteptările sociale și realitatea personală este una dintre principalele surse ale tristeții sezoniere. Din punct de vedere neurobiologic, amintirile și tradițiile de sărbători activează zone ale creierului implicate în memorie și emoții, precum hipocampul și amigdala, intensificând atât bucuria, cât și tristețea. Pentru unii, acest lucru declanșează nostalgia, o reacție cognitiv‑emoțională care poate aduce confort, dar și intensifica dorul sau sentimentul de pierdere. Compararea idealurilor sociale (familie (…)