(P) Antrenamente HIIT vs cardio clasic – ce alegi pentru sănătatea inimii?

[Gândul] 23/12/2025

Care sunt primele activități fizice la care te gândești când auzi “cardio”? În lumea fitnessului, două stiluri de antrenament domină discuțiile despre cardio și beneficiile dovedite pentru sănătatea inimii: HIIT și cardio clasic. Ambele pot fi eficiente, dar în moduri diferite. Dacă nu știi ce să alegi, îți venim în ajutor cu informații utile despre fiecare. În continuare, vei afla cum funcționează fiecare, ce beneficii îți aduc și cum afli ce se potrivește cel mai bine stilului tău de viață. Ce este HIIT HIIT (High-Intensity Interval Training) presupune intervale scurte de efort intens, timp de 30-60 de secunde, alternate cu perioade de recuperare activă. Gândește-te la un sprint urmat de mers ușor, repetat în câteva serii. Avantajele unui antrenament HIIT sunt evidente și nu pot fi (…)

Citiți articolul în pagina : Gândul

Alte articole din Gândul

(P) Lista esențială pentru bagajul de munte: ce să nu uiți acasă

Luna decembrie este momentul preferat de mulți dintre noi pentru (…)

[Gândul] - 23/12/2025

Alertă de ninsori, polei și vânt înainte de Crăciun. Prognoza ANM, pentru Gândul

Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a emis și în această (…)

[Gândul] - 23/12/2025

Ion Cristoiu: Nicușor Dan se află la Butoane în Operațiunea Statului Paralel Asaltul asupra Justiției

În cel mai recent jurnal din seria „Pastila lui Cristoiu”, (…)

[Gândul] - 23/12/2025

(P) Cum influențează iluminarea naturală consumul de energie și confortul

Iluminarea naturală influențează profund felul în care trăim și (…)

[Gândul] - 23/12/2025

Tradiții bizare de Crăciun. Unde se servește curcan copt la cuptor, iar Moș Crăciun este îmbrăcat în haine de mătase

Mult a fost, puțin a mai rămas până când oamenii se vor strânge în (…)

[Gândul] - 23/12/2025

Percheziții la casa Rodicăi Stănoiu. Procurorii au ridicat telefonul și alte bunuri în ancheta de acces ilegal la informații și moarte suspectă

Procurorii efectuează marți dimineață, percheziții în locuința din (…)

[Gândul] - 23/12/2025

Când e ziua în care biletele de avion sunt la cel mai mic preț. Mitul cu „marțea ieftină” a căzut. De ce e important momentul rezervării

Este perioada vacanțelor și tot mai muți români „vânează” ofertele (…)

[Gândul] - 23/12/2025

[Toate articolele din: Gândul +++]

| Adăugarea sau scoaterea conținutului dvs | Contact |

ZIAR.COM : știri libere | știri tv live și știri de ultima oră

Ziar.com indexează publicații diverse, ziare și reviste cu poziții diferite, existente independent online. Ideile și comentariile exprimate în aceste articole nu reflectează opiniile Ziar.com și nu pot fi imputate acestuia. Pentru orice informație complementară sau reclamație cu privire la conținut, consultați direct ziarele relevante – sursa este întotdeauna indicată, cu un link spre articolul de origină.