Câte mere să mănânci în fiecare săptămână pentru a evita moartea din cauza hipertensiunii arteriale

Pentru a-ți proteja inima, trebuie să mănânci până la șase mere în fiecare săptămână. Zicala „un măr pe zi ține doctorul departe” are un sâmbure de adevăr când vine vorba de tensiunea arterială și sănătatea inimii. Tensiunea arterială crescută crește semnificativ riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, scrie Health. Merele sunt delicioase, ieftine și adesea subestimate pentru beneficiile lor pentru sănătate. Sunt pline de fibre, vitamina C și mulți compuși benefici. Consumul de mere poate ajuta la: scăderea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea nivelului de colesterol și zahăr din sânge, la reducerea inflamației și la susținerea sănătății inimii. Merele pot ajuta la relaxarea vaselor de sânge Tensiunea arterială crescută apare atunci când sângele apasă prea tare asupra (…)