De ce unii specialiști recomandă cafeaua înainte de somn? Explicația biologică, pe înțelesul tuturor

Cafeaua este, pentru mulți, principalul combustibil al zilei. Totuși, una dintre cele mai simple strategii pentru un plus rapid de energie presupune nu mai multă cafeină, ci un pui de somn imediat după o ceașcă de cafea. Așa-numitul „coffee nap” nu este ceva cu totul nou. În Spania, de exemplu, este un obicei comun să bei o cafea după prânz, după care să te bucuri de o scurtă siestă. Însă doar recent experții au început să investigheze dacă există vreo valoare științifică în spatele acestei practici. Așadar, poate o cafea înainte de siestă să-ți ofere un impuls mai puternic decât fiecare luată separat? Endocrinologii și specialiștii în somn explică mecanismele moleculare și potențialele limite ale acestei metode. Yin și yang: cafeina și adenozina Somnolența, scrie National Geographic, (…)