Beneficiile somnului de după-amiază. La ce oră este bine să dormi și cât timp are nevoie organismul să se refacă

Indiferent de vârstă, profită din plin dacă ai ocazia să dormi după amiaza. Nu este doar un beneficiu al copiilor și nici pauza de care au nevoie doar pensionarii. Oricine este sfătuit să se bucure de un pui de somn după amiaza, mai ales dacă traversează o perioadă dificilă și stresantă.În timpul săptămânii lucrezi zi de zi, oboseala se acumulează și nu poți decât spera la un somn odihnitor pe timp de noapte. Dar în zilele libere din weekend, este recomandat să dormi după amiaza, deoarece vei avea o mulțime de beneficii pentru sănătate, pentru starea ta emoțională și psihică.Siesta, un obicei sănătos în multe regiuni din EuropaGrecii, spaniolii, portughezii sau italienii care trăiesc aproape de regiunile calde ale Mediteranei prețuiesc siesta și nu se abat de la acest obicei care a (…)