10 obiceiuri prin care putem încetini îmbătrânirea corpului nostru

Corpul îmbătrânește rapid de la 44 și 60 de ani, arată un studiu de la Stanford Medicine. Medicii recomandă obiceiuri sănătoase care pot încetini procesul. Experții susțin că aceste obiceiuri trebuie adoptate înainte de 44 de ani. Cercetătorii de la Stanford au studiat 108 participanți cu vârste între 25 și 75 de ani. Ei au descoperit că moleculele nu se modifică liniar în timp, ci în valuri. Schimbările dramatice apar în jurul vârstei de 44 și 60 de ani. „Se pare că vârsta de 40 de ani este o perioadă de schimbări dramatice, la fel ca și începutul anilor 60″, a spus Michael Snyder, profesor de genetică la Stanford. Experții recomandă adoptarea acestor obiceiuri pentru a întări sistemul imunitar și a calma inflamațiile. 1. Acordați prioritate somnului Somnul de calitate permite (…)