De ce prunele trebuie să fie vedeta meniului tău zilnic

Prunele aduc un aport impresionant de nutrienți și antioxidanți, susțin digestia, reglează glicemia și contribuie la sănătatea oaselor și a inimii. Fie că sunt consumate crude sau uscate, sunt mult mai mult decât o simplă gustare dulce Studiile recente și observațiile nutriționale recomandă includerea lor moderată în alimentația zilnică, atât pentru gust, cât și pentru efectele benefice asupra organismului, potrivit healthline.com. Prunele, rol-cheie în reglarea tranzitului intestinal O singură prună medie oferă vitamine esențiale precum C, A și K, dar și minerale importante, cum ar fi cuprul, magneziul, fosforul și manganul. Variantele uscate sunt mai concentrate, având mai multe calorii, fibre și carbohidrați. Fibrele insolubile din prune joacă un rol-cheie în reglarea tranzitului (…)