Zece sfaturi psihologice pentru „overthinkeri”: cum să nu mai rămâi blocat în gânduri supraanalizând

Vestea bună este că îți poți antrena mintea să iasă din acest ciclu. A nu mai supraanaliza nu înseamnă a nu mai gândi, ci a gândi cu un scop, fără să rămâi blocat în ceea ce nu poți schimba. Ruminația mentală se poate transforma în scris, mișcare sau reconectare cu prezentul. Prin urmare, în acest articol Psicología-Online îți prezentăm 10 sfaturi psihologice pentru a înceta să supraanalizezi și pentru a-ți recăpăta claritatea mentală. 1. Identifică momentul în care supraanalizezi Deși poate părea evident, primul pas este să detectezi ruminația mentală, deoarece de cele mai multe ori supraanalizarea are loc pe pilot automat. Așadar, începe să observi dialogul tău interior și întreabă-te: „Acest lucru mă ajută sau doar mă epuizează?”. Potrivit terapeutei Emma McAdam, simplul act de a (…)