Alimentele „interzise” după vârsta de 50 de ani

Nutriționiștii recomandă limitarea anumitor alimente de evitat după 50 de ani pentru îmbătrânire sănătoasă. Alimentele prăjite, băuturile îndulcite și alcoolul afectează inima și creierul. Alimentele de evitat după 50 de ani includ prăjelile, care cresc colesterolul și inflamația. Consumul regulat mărește riscul de accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă, arată studiile citate de Eating Well. Băuturile îndulcite cu zahăr reprezintă o altă categorie problematică. Cercetările leagă consumul excesiv de zahăr de un risc cu 43% mai mare de demență. Două treimi dintre adulți consumă zilnic astfel de băuturi. Alimentele sărate afectează tensiunea arterială. Hipertensiunea la vârsta mijlocie crește riscul de declin cognitiv. Majoritatea adulților depășesc cu peste 1.000 mg limita (…)