Idei de activități relaxante după o săptămână încărcată

După o săptămână plină de taskuri, întâlniri și alergătură, corpul și mintea cer un moment de pauză. Una dintre cele mai simple și eficiente activități relaxante rămâne plimbarea în natură. Chiar și o oră petrecută într-un parc, pe un traseu de munte sau pe malul unui lac poate face minuni pentru starea de spirit. Mișcarea ușoară stimulează circulația, oxigenarea creierului și eliberarea endorfinelor, iar contactul cu natura reduce nivelul de stres și anxietate. Mulți psihologi vorbesc astăzi despre „terapia prin natură” ca metodă de refacere emoțională, iar studiile confirmă că timpul petrecut în aer liber are efecte pozitive asupra echilibrului interior. Plimbările relaxante nu presupun efort fizic intens, ci o atenție acordată detaliilor din jur: culorile frunzelor, sunetul (…)