De ce ne trezim la 3 dimineața? Somnul întrerupt, obicei vechi de mii de ani

Dacă te-ai trezit noaptea, în liniștea adâncă de la 3 dimineața, întrebându-te de ce nu poți dormi, nu e nimic anormal. Somnul continuu, de opt ore, este o invenție modernă, nu o constantă a evoluției umane. Timp de mii de ani, oamenii au dormit în două reprize: „primul somn” și „al doilea somn”. Fiecare dura câteva ore, despărțite de o perioadă de veghe liniștită la miezul nopții. În Europa medievală, în Africa sau Asia, oamenii adormeau odată cu apusul, se trezeau spre miezul nopții pentru a îngriji animalele, a se ruga, a citi sau a sta de vorbă, apoi adormeau din nou până în zori. Această pauză nocturnă transforma noaptea într-o experiență cu un „mijloc” clar, făcând timpul mai ușor de suportat în lunile lungi de iarnă. Chiar și literatura antică (de la Homer, la Virgiliu) (…)