Cât trebuie să dormi, de fapt. Teoria celor 8 ore pe noapte a fost demontată

Ani la rând, regula celor opt ore de somn pe noapte a fost promovată ca fiind cheia unei vieți sănătoase. Dar conform unui profesor de la Harvard, această teorie este nefondată, învechită, specifică perioadei industriale. Astfel, biologul Daniel E. Lieberman de la Universitatea Harvard susține că ideea că oamenii „au nevoie natural de opt ore de somn” este nefondată. În cercetările lui asupra comunităților care trăiesc fără electricitate, s-a observat că durata medie a somnului este de șase până la șapte zile, fără somn în timpul zilei. Lieberman numește regula celor opt ore de somn un „nonsense industrial”, moștenit din Epoca industrial. când orarul de lucru rigid a impus un model artificial de somn continuu. În realitate, susține el, curbele epidemiologice moderne indică faptul că (…)