Plimbările lungi – o cheie simplă pentru o inimă sănătoasă și o viață mai lungă

Un studiu recent publicat în Annals of Internal Medicine a arătat că adulții care fac plimbări lungi, de peste 10 minute, prezintă riscuri semnificativ mai mici de boli cardiovasculare și deces prematur, comparativ cu cei care merg doar pe perioade scurte. Mersul pe jos este una dintre cele mai simple și eficiente forme de activitate fizică „Modul în care acumulăm pașii zilnici contează – nu doar numărul total. Câteva plimbări mai lungi, efectuate constant, pot aduce beneficii reale pentru sănătatea inimii și pentru longevitate”,explică dr. Borja del Pozo Cruz, autorul principal al studiului și profesor la Universidad Europea de Madrid. Cum ajută plimbările lungi inima Cercetările arată că mersul pe jos regulat și prelungit contribuie la: Scăderea tensiunii arteriale; Îmbunătățirea (…)