Cum un obicei simplu poate readuce concentrarea în era distragerilor digitale

Tot mai asaltați de notificări și derulare a postărilor din social media, tot mai mulți oameni constată că le este tot mai greu să se concentreze. Lectura, cândva o activitate firească, a devenit pentru mulți un test de răbdare. „Atenția mea se contractă ca un melc atins cu degetul. Cititul pentru plăcere nu mai e hrană pentru minte, ci un antrenament de anduranță”, mărturisește un tânăr scriitor. Fenomenul nu este singular. Psihologii avertizează că expunerea constantă la stimuli digitali scurtează treptat capacitatea creierului de a menține atenția. Totuși, unii au descoperit metode neașteptat de simple pentru a redobândi acea elasticitate mentală pierdută. Un exemplu este practica notării cuvintelor necunoscute. De fiecare dată când întâlnește un termen nou (într-o carte, un articol (…)