Trăim în epoca anxietății: de ce este tot mai greu să fim liniștiți și ce putem face

Poate unul dintre cele mai populare cuvinte ale momentului este „anxietate”. Conform Dicționarului Cambridge, anxietatea reprezintă „o stare de neliniște, teamă sau îngrijorare legată de ceea ce urmează să se întâmple sau de ceva cu rezultat incert”. Dicționarul APA (American Psychological Association) o definește ca pe „o stare emoțională caracterizată prin tensiune, gânduri de îngrijorare și schimbări fizice, precum creșterea tensiunii arteriale”. Din perspectiva psihologilor clinicieni, anxietatea este o reacție emoțională normală, universală, dar care devine problematică atunci când intensitatea ei depășește pragul de adaptare și interferează cu viața de zi cu zi. Neuroștiința explică anxietatea printr-o hiperactivitate a amigdalei – centrul emoțiilor și al răspunsului la pericol – (…)