Cum îți dai seama că ai deficit de vitamine

Simptomele subtile sau evidente ale deficitului de vitamine pot afecta semnificativ calitatea vieții, dar adesea sunt ignorate sau confundate cu alte probleme de sănătate. Cum îți dai seama că ai deficit de vitamine este o întrebare esențială pentru oricine dorește să-și mențină energia, imunitatea și bunăstarea generală. Recunoașterea timpurie a acestor semne te poate ajuta să previi complicații serioase și să-ți optimizezi alimentația pentru o viață mai sănătoasă. De ce este important să identifici deficitul de vitamine? Vitaminele sunt micronutrienți esențiali pentru funcționarea optimă a organismului. Ele susțin sistemul imunitar, metabolismul, sănătatea pielii, a oaselor și a creierului. Un deficit poate duce la oboseală cronică, probleme de concentrare, slăbiciune musculară sau (…)