ZIAR.COM : toata presa online . ziare si stiri de ultima ora
 
   
ZIAR.COM : ziare si stiri. Ce ziar doriti ?

ZIARE | STIRI16 noiembrie 2018

 
 

Radio Crazy [6/11/2018]

 
Modalități prin care scapi de grăsimea din zona coapselor
     
Modalități prin care scapi de grăsimea din zona coapselor

Când vine vorba de corp, știm că sunt anumite zone care sunt foarte dificil de ”subțiat”, inclusiv coapsele. Nu există o dietă sau un exercițiu care să vizeze în mod specific grăsimea din zona coapselor, dar se pot face anumite schimbări în rutina zilnică pentru tonifierea picioarelor și estomparea celulitei, și anume: Exerciții cardio Coapsele și alte părți ale corpului pot fi subțiate cu ajutorul exercițiilor cardio. Tu trebuie să arzi calorii, să le arzi rapid și în cantități mari. 60 de minute de cardio de 5 ori pe săptămână îți vor aduce rezultatele dorite. Alege exercițiile care lucrează în special picioarele. Alergat Indiferent dacă alergi sau mergi pe banda de alergat, menține un ritm accelerat și continuă să aduni câți mai mulți kilometri. Exercițiile de acest gen lucrează în special picioarele, mușchii coapsei și îi tonifică. În plus, alergând pe bandă arzi mai multe calorii. Aleargă fără să te oprești cel puțin 30 de minute. Yoga sau pilates În timp ce exercițiile cardio au efect asupra greutății, yoga și pilates au efecte pozitive asupra mușchilor coapselor. Atât yoga cât și pilates se concentrează asupra părții inferioare a corpului și puterea stă pe spate. Chiar dacă pare greu de crezut, yoga și pilates te ajută să slăbești. Micul dejun Nu sări niciodată peste micul dejun, chiar dacă ții dietă. Micul dejun este esențial pentru menținerea unei greutăți normale, pentru că așa stimulezi metabolismul de dimineață. Dacă ai un metabolism mai bun, cu siguranță picioarele și restul corpului sunt în general mai subțiri. Mănâncă alimente bogate în proteine, carbohidrați și fibre și apoi practică 20 de minute exerciții cardio. Astfel vor fi arse grăsimile și vei construi mușchi, în timp ce carbohidrații îți oferă energia de care ai nevoie pe parcursul zilei. Apă, multă apă Apa nu are calorii, te menține hidratată și eliminp toxinele din organism. (...)

[cititi articolul complet în Radio Crazy]




            Trimite Email
 
 
 
 
Alte articole din Radio Crazy :
 
 
[Toate articolele din: Radio Crazy +++]
 
Imprimati aceasta pagina


|  Stabiliti un link   |  Trimite Email     RSS
ZIAR.COM : toata presa online . portal de ziare romanesti si stiri de ultima ora

Ziar.com indexează publicații diverse, ziare și reviste cu poziții diferite, existente independent online. Ideile și comentariile exprimate în aceste articole nu reflectează opiniile portalului Ziar.com și nu pot fi imputate acestuia. Pentru orice informație complementară sau reclamație cu privire la conținut, consultați direct ziarele relevante – sursa este întotdeauna indicată, cu un link spre articolul de origină, sau pagina facebook corespunzătoare pentru comentariile cititorilor.

Publicare, realizare si gazduire web : DIRECTWAY. Toate drepturile rezervate, reproducerea interzisa - Copyright © 1996-2018 DIRECTWAY