ZIAR.COM : toata presa online . ziare si stiri de ultima ora
 
   
ZIAR.COM : ziare si stiri. Ce ziar doriti ?

ZIARE | STIRI22 octombrie 2018

 
 

Cât de sănătos e guacamole?

Eva [11/10/2018]

 
Cât de sănătos e guacamole?
     
Cât de sănătos e guacamole?

Îți plac gustările cu guacamole? Iată cât de sănătos este acest aliment!Ce ingrediente există în guacamole? Principalul ingredient este reprezentat de avocado, un fruct verde cremos, care conține grăsimi mononesaturate sănătoase ușor de digerat. Acesta este de obicei amestecat cu sare și zeamă de lămâie. Unele rețete includ, de asemenea, ceapă, roșii, usturoi și mirodenii cum ar fi piperul cayenne sau chimenul. Este ușor să faci sosul guacamole mai picant cu ajutorul ardeilor jalapeños, chili. Dacă vrei un sos cu o aromă mai dulce, poți adăuga fructe, cum ar fi ananasul mărunțit, curmalele și smochinele la grătar.Care sunt beneficiile pentru sănătate ale acestui sos?Guacamole vine cu o serie de beneficii pentru sănătate, iar cele mai multe dintre acestea apar datorită fructului de avocado, în special grăsimilor sale mononesaturate. Acestea sunt grăsimi sănătoase, care joacă un rol important în structura și funcția creierului și a altor membrane celulare din întreg organismul.Datorită grăsimilor sale, fructul de avocado ajută organismul să mențină un nivel sănătos al colesterolului și dă un sentiment de sațietate. Și fibrele sunt importante pentru această calitate, o porție de guacamole având aproximativ 2 grame de fibre. Poți mânca avocado cu alimente bogate în carbohidrați, iar grăsimile sănătoase te vor ajuta să controlezi răspunsul glicemic al organismului, adică modul în care alimentele îți afectează nivelul zahărului din sânge.Fructul de avocado conține, de asemenea, aproximativ 20 de vitamine și minerale diferite, iar fructul este o sursă bună de folat, o vitamină B crucială pentru sănătatea celulelor și a ADN-ului, și de vitamina K, esențială pentru sănătatea oaselor, inimii și creierului.Guacamole are de obicei un conținut mai scăzut de calorii decât alte sosuri, cum ar fi sosul ranch sau cel de smântână. Este și preparat din (...)

[cititi articolul complet în Eva]




            Trimite Email
 
 
 
 
Alte articole din Eva :
 
Horoscopul săptămânii 22-28 octombrie. Află ce te aşteaptă!
Horoscopul săptămânii 22-28 octombrie. Află ce te aşteaptă!
Descoperă cum vei sta cu dragostea, sănătatea, banii sau cariera în această săptămână şi ce poţi (...)
Acasă la Catherine Zeta-Jones: Vedeta deschide ușa apartamentului de lux în care ascunde o comoară
Acasă la Catherine Zeta-Jones: Vedeta deschide ușa apartamentului de lux în care ascunde o comoară
Actrița în vârstă de 49 de ani și-a prezentat pe Instagram apartamentul de lux în care locuiește la (...)
Cum să porți pantalonii evazați în această toamnă
Cum să porți pantalonii evazați în această toamnă
Inspirați din moda anilor '70, pantalonii evazați au parte de o revenire spectaculoasă în această (...)
Cum să pregătești o cină pentru oaspeți pretențioși
Cum să pregătești o cină pentru oaspeți pretențioși
De la dietele Paleo până la cele vegane sau fructariene, preferințele alimentare pot fi extrem de (...)
Alternativa antică pentru grâul integral: 4 rețete din kamut
Alternativa antică pentru grâul integral: 4 rețete din kamut
Poate că te-ai obișnuit deja să auzi că trebuie să folosești grâul integral pentru un plus de (...)
 
[Toate articolele din: Eva +++]
 
Imprimati aceasta pagina


|  Stabiliti un link   |  Trimite Email     RSS
ZIAR.COM : toata presa online . portal de ziare romanesti si stiri de ultima ora

Ziar.com indexează publicații diverse, ziare și reviste cu poziții diferite, existente independent online. Ideile și comentariile exprimate în aceste articole nu reflectează opiniile portalului Ziar.com și nu pot fi imputate acestuia. Pentru orice informație complementară sau reclamație cu privire la conținut, consultați direct ziarele relevante – sursa este întotdeauna indicată, cu un link spre articolul de origină, sau pagina facebook corespunzătoare pentru comentariile cititorilor.

Publicare, realizare si gazduire web : DIRECTWAY. Toate drepturile rezervate, reproducerea interzisa - Copyright © 1996-2018 DIRECTWAY